تازه ها
غذا ها و ویتامین ها
ویتامینB3:این ویتامین در کبد و گوشت ماهی به فراوانی یافت می شود و کمبود ان موجب بروز بیماری پلاگر می شود.
ویتامینB1:یکی از مهم ترین ویتامین های خانوادهBویتامینB1است این ویتامین در مخمر و غلات وجود داردو کم بود ان در بدن موجب بروز بیماری بری بری می شود و مقدار زیادی ویتامینB1در برنج و سبوس گندم وجود دارد.
ویتامینB2:این ویتامین مخصوصا در برگ سبزیجات تخم مرغ و ماهی وجود دارد کمبود این ویتامین موجب ایجاد زخم در اطراف دهان و کاهش رشد فرد می شود.
ویتامینC:این ویتامین در سبزی هایی مثل اسفناج و میوه هایی از قبیل لیمو و لیمو ترش و پرتقال وجود دارد و کم بود ان موجب به وجود امدن بیماری اسکوروی است که این بیماری موجب خونریزی در بخش های مختلف بدن مخصوصا در لثه ها می شود.
